健康的な食事への鍵は、以下のとおりです。適切な量を食べるカロリーをあな

健康的な食事への鍵は、以下のとおりです。
適切な量を食べるカロリーをあなたは、あなたが使用するエネルギーを消費するエネルギーのバランスを取るように、あなたはどのようにアクティブにするために。 あなたはあまりを食べたり飲ん場合は、重量に入れましょう。 あなたも少し食べて、飲んでいる場合、あなたは体重を失うことになります。
あなたはバランスの取れた食事を取得していることと、あなたの体は必要なすべての栄養素を受信して​​いることを保証するために、食品の広い範囲を食べます。
男性は2,500カロリーの日（10500キロジュール）を持つことをお勧めします。 女性は約2,000カロリーの日（8400キロジュール）を持っている必要があります。 ほとんどの大人は、彼らが必要以上のカロリーを食べていると、少ないカロリーを食べる必要があります。

Hasil (Bahasa Indonesia) 2:

Kunci untuk makan sehat adalah sebagai berikut.
kalori Anda untuk makan jumlah yang sesuai, untuk mengambil keseimbangan energi untuk mengkonsumsi energi yang Anda gunakan, untuk mengaktifkan Bagaimana kabarmu. Anda Jika makan atau minum terlalu banyak, mari kita menambah berat badan. Jika Anda dapat makan sedikit, minum, Anda akan kehilangan berat badan.
Anda dan bahwa Anda mendapatkan diet seimbang, dalam rangka untuk memastikan bahwa tubuh Anda menerima semua nutrisi yang Anda butuhkan, makan berbagai makanan.
Pria Disarankan bahwa Anda memiliki hari 2.500 kalori (10.500 km joule). Perempuan harus memiliki sekitar 2.000 kalori hari (8400 kg joule). Sebagian besar orang dewasa, dan mereka makan lebih dari kalori yang diperlukan, Anda perlu makan lebih sedikit kalori.